熊娃总赖床怎么办?这5种方法妈妈一定要知道
发布时间:2019-07-31 来源:未知 浏览次数:50
终于!心心念念的暑假来了,但也愁坏了父母。孩子在假期中作息习惯变得不规律,最凸显的问题就是孩子赖床,这会导致三餐、运动、学习等日常方面的紊乱。更令人担心的是,等到开学,对孩子而言恢复正常作息又太难,那么该如何对待孩子赖床的习惯呢?

其实,孩子赖床的原因有很多,比如午睡时间过长、晚上睡眠质量差等等。因此家长要了解清楚孩子的根本原因,针对性地解决:

一、适宜的午睡时间

不同年龄的孩子午睡时长也是不一样的。1-3岁间的孩子,午睡时间适宜2小时-2.5小时;3-6岁的孩子,午睡时间适宜1-2小时。午睡时间过长会影响到孩子夜晚的睡眠。

二、留意孩子状况

孩子的状况家长要留心注意,身体上面的不适或是情绪强烈都会影响孩子的睡眠。身体上的不适,家长比较容易能看出来,但在孩子情绪上面的观察,需要家长更多的心思。遇到这种状况,家长要留出时间与孩子进行沟通,找出原因,同时也不要忽视平常与孩子的交流。

三、结束“噩梦”

噩梦对于孩子睡眠质量而言影响最大,孩子受到惊吓,往往无法入眠。孩子做噩梦的原因大多有两个:黑暗和鬼怪。黑暗是人对自己未知事物的原始恐惧,孩子怕黑不敢入睡,容易惊醒时,建议家长可以为孩子准备一个ta喜欢的卡通形象台灯,放在床边,当孩子要睡觉时,把灯光调弱,孩子在黑暗中感受到微弱的光,会放心很多。

而鬼怪是孩子看到身边的东西妖魔化,想象的事物,相信很多父母都听过自家孩子讲过。家长在日常与孩子沟通中,不要加强孩子对妖魔印象,这样更会让孩子产生恐惧的情绪,主要入不要用“你如果不听话的话,就会有怪物把你带走哦!”的话来吓孩子。

四、给予孩子决定权

父母与孩子一起沟通作息时间,询问孩子喜欢怎样叫醒他,并将作息时间的决定权交给孩子,让孩子对自己的承诺负责,也能培养孩子的责任感。采用孩子喜欢的起床方式,能够大大提高起床效率。

五、舒服地起床

为孩子的起床营造舒服的气氛,比如:播放舒缓的音乐助孩子醒来、打开窗帘让阳光布满屋子中、早餐香气来刺激孩子的嗅觉。